“Život je stvarno jednostavan, a mi ga stalno kompliciramo.” Konfucije
Ne bi trebali dodatno komplicirati stvari, jer jednostavnost je to što će vam olakšati život. Positivityblog.com s nama je podijelio 13 dnevnih navika kojima si možemo život učiniti jednostavnijim, lakšim i sretnijim. Mogle bi koristiti i vama:
1. Držite što manje stvari na radnom stolu. Na radnom stolu je dovoljno imati računalo i čašu vode, tako da nemate distrakcija. Nabavite i udobnu sjedalicu. Bit ćete koncentriraniji na posao.
2. Skuhajte više hrane nego što možete pojesti. Nije loše kuhati više, jer tako skraćujete sveukupno vrijeme koje trošite na kuhanje, a i manje morate prati suđe. Imat ćete ručak i za sutra. Spremite jelo u zamrzivač i imat ćete gotov obrok kad vam se ne bude dalo kuhati.
3. Pišite kraće emailove. Za većinu email konverzacija dovoljno je nekoliko rečenica. Ponekad je, naravno, potrebno i više, ali ako nastojite sve reći u rečenici ili dvije, skratit ćete potrebno vrijeme i trošit ćete manje energije na emailove.
4. Dođite na sastanke 5 ili 10 minuta ranije. Na ovaj način će vam put do mjesta sastanka biti ugodan, umjesto da vam dodatno potiče stres.
5. Nemojte se na problemu zadržavati više od 20 posto vremena. Ostalih 80 posto vremena tražite rješenje. Ljudi često čine obrnuto jer je lakše upasti u stanje nemoći i osjećati se kao žrtva.
6. Prestanite pokušavati sve napraviti savršeno. “Dovoljno dobro” je najčešće uistinu dovoljno dobro. Kad ste gotovi s jednom stvari, krenite na drugu, bez da razbijate glavu time kako biste mogli prvu stvar učiti još boljom. Na ovaj način ćete više stvari dovršiti i imat ćete više samopouzdanja. Perfekcionizam vam onemogućava da održite visoko samopouzdanje.
7. Prestanite pokušavati udovoljiti svima. Bilo što da radite, uvijek će biti ljudi s kojima se nećete slagati. Nekim ljudima se jednostavno nećete svidjeti, ali to često zna biti zbog njih samih, a ne zbog nekog vašeg nedostatka.
8. Jedite sporije. Vrijeme ručka neka vam bude vrijeme opuštanja, umjesto da dodatno povećavate stres od jutra brzim pretrpavanjem. Jedan dobar način za usporiti je odložiti vilicu između zalogaja.
9. Uživajte u malim zadovoljstvima. U naranči. Svježoj posteljini. Poljupcima i zagrljajima. Zafrkanciji s prijateljima. U rascvjetanom i sunčanom proljeću.
10. Stvari spremajte na njihovo mjesto. Tako ćete znati gdje i odložiti i gdje ih pronaći kad ih budete trebali. A i smanjit ćete nered u kući ili na poslu.
11. Sve zapisujte. Svima nam se dogodi da nešto zaboravimo. Pomognite sebi jednostavnom listom stvari koje morate obaviti taj dan. Zapišite dobre ideje prije nego ih zaboravite. Napišite jednu naviku ili područje koje vam je trenutno zanimljivo (primjerice vježbanje gitare) i stavite si podsjetnik na mjesto kojeg često vidite, kao što je stol u sobi ili ogledalo u kupaonici.
12. Prestanite od muhe raditi slona. Kad ste pod stresom zbog nečega pitajte se: Hoće li mi ovo biti važno za 5 godina? Ili čak za 5 tjedana?
13. Dišite. Kad vas preplave negativni osjećaji ili problemi iz prošlosti ili budućnosti, samo dišite duboko iz trbuha minutu ili dvije i fokusirajte se na zrak koji vam izlazi iz nosnica. Ovo će vam opustiti tijelo i vratiti vam um u sadašnji trenutak. Ponekad je dovoljno i samo 20 do 30 sekundi za ovaj efekt.
