Motivacijski trikovi za sve kojima odlučnost splasne već treći dan

Svi imamo nekoliko stvari koje bi htjeli mijenjati u životu. Možda želite prestati pušiti, početi trenirati, više čitati, naučiti novi jezik, instrument, više se družiti. Za održavanje motivacije postoje motivacijski trikovi.

Pročitate nešto što vas motivira i spremni ste na promjene! Ovaj put ste odlučni i sigurni da ćete uspjeti. Takav zanos je najčešće kratkotrajan, nakon nekoliko dana motivacija vam opadne. Ali postoje motivacijski trikovi uz koje ćete ostati ustrajni. Blog zenhabits je s nama podijelio 6 takvih trikova:

1. Zavjetujte se da ćete ustrajati

Lako je reći “Promijenit ću ovu stvar” i onda se toga ne držati kad stvari zaguste. Nemojte odustati – zavjetujte se i sebi i drugima da ćete ustrajati.

2. Dodajte promjenu u dnevni raspored

Sjajno je ako ste odmah entuzijastični, ali što će biti s vašom promjenom kad vam zanos splasne? Jedini način na koji možete zadržati naviku jest da je ubacite u dnevni raspored. Želite li vježbati, odredite da ćete 10 minuta svaki dan u isto vrijeme trčati ili raditi trbušnjake. Zapišite to u vaš kalendar, i to velikim slovima.

Prekinuti lošu naviku je teže, ali možete pokušati s primjerice s planiranjem “razdoblja nepušenja” ili “razdoblja kad nećete odgađati stvari”. To razdoblje može biti u početku dugo samo jedan sat, pa nakon nekoliko dana 2 sata, pa 3 sata i tako dalje. S vremenom ćete se naučiti nositi s tim razdoljima i lakše prekinuti ružne navike.

3. Napravite dobre podsjetnike

Što ako se zaboravite držati novih navika? To je dosta čest problem. Trebate posvuda po stanu i uz radni stol postaviti samoljepljive papiriće i naravno podsjetnik na mobitelu i računalu. Biste li zaboravili doći na vlastito vjenčanje? Naravno da ne jer vam je to jako važan dan. Vašu promjenu držite najvažnijom stvari na svijetu jedno vrijeme.

4. Budite odgovorni i uračunljivi

Ispričajte ljudima svaki dan (ili svaki drugi dan) kako vam ide s novom navikom (ili prekidom ružne navike). Tako ćete imati veću grižnju savjesti kad vas uhvati kriza da odustanete i ponovo ćete promisliti. Već u prvom koraku (“Zavjetujte se da ćete ustrajati”) odredili ste da ćete biti odgovorni i predani.

5. Motivacijski trikovi s datumom

Ovo je jedan od boljih trikova. Ako vježbate, primjerice se prijavite na amatersku utrku ili turnir u nekom sportu kojeg volite. Tako ćete više vježbati da se ne osramotite na natjecanju. Ako želite prestati pušiti, odredite datum mjesec dana unaprijed kad ćete pozvati na večeru prijatelje i častiti ih s novcem koji ste uštedili ne pušeći.

6. Uživajte u svakom koraku

Sve se ovo čini teško, ali može biti i jako zabavno! Na svaki korak gledajte kao osobni uspjeh i životno slavlje. U svakom koraku možete uživati, nemojte smatrati da se žrtvujete. Veća je ljepota je u putu do promjene, nego u samom cilju. Nasmiješite se.

Uklopite ovih šest trikova u vašu naviku za promjenu i nema šanse da nećete uspjeti.