7 pametnih pravila za preživljavanje uz toksične ljude

Proživjeti uspone, padove i oluje tuđih promjena raspoloženja može biti priličan izazov. Međutim, ne zaboravite da ćudljivi ili negativni ljudi možda prolaze kroz teške trenutke u životu. Možda su bolesni, kronično zabrinuti, ili im nedostaje potrebna ljubav i emocionalna potpora. Takve ljude treba saslušati, podržati i brinuti se za njih (iako se, bez obzira na uzroke njihovog stanja, ponekad morate zaštititi od njihova ponašanja).

Ali postoji i druga vrsta ćudljivog, negativnog ponašanja: ono toksičnog nasilnika, koji koristi svoje promjene raspoloženja kako bi zastrašio i manipulirao. Taj aspekt ćudljivosti nanosi trajnu štetu i nezadovoljstvo. Ako promotrite te ljude pažljivo, uočit ćete da je njihov stav veoma sebičan. Odnose s drugima rangiraju po tome koliko svaki od njih zadovoljava njihove sebične potrebe. To je vrsta toksičnog ponašanja kojim se bavimo u ovom postu.

Toksične promjene raspoloženja nitko ne bi trebao trpiti, ni pod kojim okolnostima. Kako najbolje podnijeti zagađenje koje uvijek dolazi uz toksične ljude?

1. Nastavite bez njih

Poznajete li nekoga tko ustraje na tome da destruktivno diktira emocionalnu atmosferu, neka vam bude jasno: ta je osoba toksična. Ako patite zbog njihova stava, a vaše suosjećanje, savjeti i briga ne pomažu, upitajte se “Treba li mi ova osoba u životu?”

Kad obrišete toksične ljude iz svog okoliša, postaje lakše disati. Ako okolnosti to traže, ostavite te ljude za sobom i odmaknite se. Morate biti jaki i znati kad je dosta. Napuštanje toksičnih ljudi ne znači da ih mrzite, ili da im želite zlo; znači samo da vam je stalo do vaše vlastite dobrobiti.

Zdrav odnos je uzajaman; mora biti davanja i uzimanja, ali ne da vi uvijek dajete, a oni uvijek uzimaju. Ako iz nekog razloga apsolutno morate zadržati toksičnu osobu u svom životu, pročitajte iduće savjete.

2. Prestanite se pretvarati da je njihovo toksično ponašanje u redu

Ako niste oprezni, toksični će ljudi iskoristiti svoje ćudljivo ponašanje kako bi se izborili za povlašteni tretman, jer, naime, lakše ih je utišati nego slušati njihovo gunđanje. Ne dajte se zavarati. Kratkotrajno olakšanje na dugi rok vam donosi bol. Toksični ljudi se ne mijenjaju ako ih se nagrađuje za toksičnost. Odlučite ovog trenutka da njihovo ponašanje neće utjecati na vas. Prestanite hodati kao po jajima oko njih i opraštati njihovu stalnu ratobornost.

Konstantna drama i negativnost nije ničega vrijedna. Ako netko stariji od 21 godine ne može biti razumna, pouzdana osoba, onda napokon…

3. Recite nešto!

Zauzmite se za sebe. Neki ljudi će učiniti bilo što za svoju osobnu dobit na štetu drugih – ubacit će se u red, uzeti novac ili imovinu, zlostavljati i omalovažavati, prebacivati krivnju i tako dalje. Ne prihvaćajte takvo ponašanje. Većina ih zna da rade nešto pogrešno i odustat će iznenađujuće lako kad se suočite s njima. U većini društvenih situacija, masa šuti dok netko ne progovori, pa PROGOVORITE.

Neki toksični ljudi koriste ljutnju kako bi utjecali na vas, ili ne odgovaraju kad pokušate komunicirati, ili vas naglo prekinu pa počnu negativno govoriti o nečemu do čega je vama stalo. Ako se odvažite progovoriti i sukobiti se s njihovim ponašanjem, iznenadit će se ili razbjesniti jer ste zagazili na njihov teritorij. Ali morate to učiniti.

Ne spomenete li nečije toksično ponašanje, uvući će vas u svoje mentalne igrice. Izazivanje takvog ponašanja će im, ponekad, pomoći da shvate koliko je to ponašanje negativno. Recite, primjerice:

• “Vidim da se ljutiš. Smeta li ti nešto?”
• “Izgledaš kao da ti je dosadno. Misliš li da je ovo što govorim nebitno?”
• “Tvoj stav me uznemiruje. Jesi li to htio postići?”

Ovakve izravne izjave razoružavaju one koji koriste svoj stav kao sredstvo socijalne manipulacija, a i otvaraju vam vrata za pokušaj pomoći onima koji zaista imaju ozbiljan problem.

Čak i kad poreknu to za što ste ih prozvali, osvijestili ste ih o tome da je njihov stav problematičan, a ne samo koristan alat kojim druge prisiljavaju da rade što žele.

Ako ustraju u poricanju…

4. Zauzmite stav!

Vaše dostojanstvo je napadnuto i ismijano, ali nikad vam ga ne mogu oduzeti ako ga sami ne predate. Važno je pronaći snagu za obranu svojih granica.

Pokažite da vas se ne može vrijeđati i omalovažavati. Neće vam uvijek uspjeti, u najboljem slučaju dobit ćete zajedljivi odgovor u stilu “Žao mi je da to doživljavaš osobno.” Bolje je završiti konverzaciju bolesno sladunjavom izjavom ili iznenadnim prekidom. Poruka je jasna: nema nagrade za sitna podbadanja i nećete sudjelovati u igricama.

Zaista toksični ljudi zagade sve oko sebe, pa i vas, ako im dopustite. Ako ste pokušali raspravljati s njima, a ne daju se, nemojte se libiti izaći iz njihova prostora i ignorirati ih dok ne prestanu.

5. Nemojte njihovo toksično ponašanje doživljavati ozbiljno

Problem je u njima, ne u vama. Upamtite to.

Toksični ljudi će pokušati sugerirati da ste vi nešto skrivili. Kako je krivnja kod većine nas prilično velik gumb, čak i sugestija da smo možda nešto loše učinilli može poljuljati naše samopouzdanje i odlučnost. Nemojte to dopustiti.

Ljudi koji ništa ne doživljavaju osobno su slobodniji od drugih. Većina toksičnih ljudi su negativni prema svima. Čak i kad se napad doima iznimno osobnim, on nema ništa s vama. Ono što toksični ljudi govore, misle i rade je isključivo plod njihove vlastite osobnosti.

6. Prakticirajte suosjećanje

Ponekad ima smisla biti samilostan prema toksičnim ljudima kad znate da imaju tešku životnu fazu ili pate od neke bolesti. Nema dvojbe, mnogi toksični ljudi su ozbiljno potreseni, deprimirani, mentalno ili fizički bolesni, ali još uvijek možete razdvojiti njihove stvarne probleme od toga kako se odnose prema vama. Ako im dopustite bilo što jer su potreseni, bolesni ili u depresiji, dovodite ih u iskušenje da počnu svoje stanje koristiti kao sredstvo za postizanje raznih ciljeva.

Ne možete “pomoći” nekome na način da im sve opraštate jer imaju problema. Mnogi prolaze životne poteškoće, a nisu toksični za okolinu. Možete biti iskreno suosjećajni samo ako postavite granice. Previše popuštanja na dugi rok nije zdravo ni za koga.

7. Uzmite vremena za sebe

Ako morate raditi ili živjeti s toksičnim ljudima, pobrinite se da izdvojite dovoljno vremena za sebe, kako bi se odmorili, opustili i obnovili snage. Morate li se igrati racionalne odrasle osobe pred nečijom toksičnom naravi, to će vas iscrpiti, a ako niste oprezni, toksičnost vas može i zaraziti. Shvatite da ljudi koji imaju stvarne probleme i kliničke bolesti mogu razumjeti da i vi imate potrebe, što znači da se možete pristojno ispričati kad vam je to potrebno.

Zaslužujete to vrijeme. Zavrijedili ste razmisliti u miru, slobodni od vanjskog pritiska i toksičnog ponašanja. Bez problema koje morate riješiti, granica koje morate braniti ili osobnosti koje morate zadovoljiti. Ponekad morate stvoriti vrijeme za sebe, daleko od zaposlenog svijeta u kojem živite, koji nema vremena za vas.

(Prilagođeno s bloga Marc and Angel)