Bez obzira koliko vam je teško u životu, uvijek stvari možete promijeniti.
Ako ste zapeli u životu i očajnički želite promjenu, i čak ste pokuše guglati “how to change your life when you’re stuck”, pronaći ćete ustaljene savjete, kao: “otpustite sve i krenite dalje” ii “budite prisutni u sadašnjem trenutku”. Ti savjeti vam rijetko kad pomažu jer nisu konkretni. Vi biste radije specifične upute: “Hodajte ulicom prema zapadu 300 metara i skrenite lijevo pokraj borova. Vaš bolji životni put kreće tamo”:
Uzmite vremena za promišljanje
Osobni porazi i razočaranja često vas odvlače od problema. Ako ste jako zaposleni, rijetko možete pronaći vremena za posložiti misli. Potrebe vaših bližnjih i općenito drugih osoba vrlo vjerojatno stavljate ispred vlastitih, i tako gubite vrijeme za rad na sebi i zapinjete bez vizije.
Kako bi krenuli naprijed, morate prvo zakočiti i duboko udahnuti. Trebate prihvatiti trenutno stanje stvari i shvatiti koje su vam mogućnosti.
Neki dobri savjeti
Ako tražite onaj žar kojeg ste imali kao osamnaestogodišnjak, možete ga pronaći sagledavanjem vlastite duše. Povežite se svojom mladosti tako da se sjetite stvari koje su vas tada motivirale.
Mark Chernoff kaže da je imao dva citata nalijepljena na papirićima na zidu dok je bio tinejdžer:
- “Prihvati stvari kakve jesu, otpusti prošlost, i vjeruj u svoj put”
- “Nemoj se bojati hodati sam neutabanim putem, i nemoj se bojati uživati u svakom trenutku putovanja”
Kaže da ih nedavno ponovno nalijepio u sobu, i svako jutro pregledavao, što mu je pomoglo da pronađe ravnotežu svaki dan.
Trebate svaki dan poduzimati sitne korake, dok ne shvatite da ste na pravom putu. Markovi savjeti su osobni, ali su i univerzalni jer ih svatko može preuzeti.
Ne zaboravite ni na ovih 5 stvari:
1. Značajni svakodnevni podsjetnici olakšavaju vam razvoj i pozitivne promjene
Značajne citate možete staviti na zid u sobi, a možete i nabaviti šalicu s vama dragom porukom. A možete ići i korak dalje…
Malo stvari u životu dolazi bez truda, a kad stvari zaguste, često biramo lagan izlaz – iako nas to gotovo uvijek vodi u krivom smjeru.
Kako bi se borili protiv nagona slabosti, stvorite konkretne podsjetnike. Primjerice na pozadinu računala i mobitela stavite svoju obitelj, jer ćete se, gledajući u njih svaki dan, lakše podsjetiti zbog čega radite.
Ima još sličnih primjera.
Mark kaže da je njegov prijatelj otplatio dug od gotovo 100 tisuća američkih dolara jer se svaki dan prisjećao na dug tako što je prilijepio stanje kartice na rub računalnog monitora. Njegova prijateljica drži sliku sebe kad je bila 40 kilograma teža na hladnjaku, kako bi se stalno podsjećala na izgled koji si ne želi ponovo dozvoliti.
Sjetite se trenutaka slabosti, trenutaka u kojima se najlakše odajete ružnim nagonima, koji vas odvlače od ciljeva. Potom iskoristite vizualne podsjetnike kako bi suzbili nagone i povratili tok energije koji vas drži na pravom putu.
2. Odvojenost između vas i vašeg rada jednako je bitna kao i vaš rad
Kratka pauza od kaosa i zaposlenosti može vam spasiti život, povratiti vam dragocjeno vrijeme i mir. Pauza vam također pomaže da zaustavite naviknute radnje, kako bi mogli krenuti iznova u novom smjeru. Ali morate odvojiti vrijeme u rasporedu za pravu pauzu.
Ponekad je primamljivo ispuniti svaku minutu poslovnim zadacima. Ali nemojte ovo raditi. Ostavite prostora.
Između svake obaveze ostavite nekoliko minuta prostora. Uzmite pauzu za disanje i meditaciju, kratko se prošetajte vani, popijte čašu vode, i po mogućnosti napravite jednostavnu vježbu istezanja. Cijenite prostor oko sebe, i jednostavno budite.
Konačni cilj vam je živjeti život koji nije pretrpan raznim distrakcijama, i imati vremena za uistinu bitne stvari. Život nije samo posao, užurbanost i čvrstoća, već i svjesna kontemplacija, stvaranje, i povezivanje s ljudima i projektima koje stvarno volite.
3. Što učiniti kad zapnete – Vodite dnevnik, to je vrhunski alat za promišljanje i poboljšanje
J.K. Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah vodi dnevnik.
Uspješni ljudi – koji stalno unose pozitivne promjene u životu – prate svoj napredak, postavljaju ciljeve, promišljaju, i uče iz svojih pogrešaka. I za to najčešće koriste dnevnik.
Želite li nešto postići u životu, treba vam mapa, a ta mapa je dnevnik. Možete zapisati što ste radili taj dan, što ste pokušali postići, gdje ste griješili, itd. To je mjesto za promišljanje. To je mjesto za zapisati bitne misli. To je mjesto za pratiti gdje ste bili, i gdje planirate ići. A toliko malo ljudi ga koristi, unatoč tome što je učinkovit, i pristupačan svakome.
Odvojite 15 minuta dnevno za razmišljanje i pisanje. Probudite se malo ranije, i uz kavu zapisujte svoje snove, čežnje, ideje koje želite isprobati, mjesta koja želite posjetiti, itd. Potom se usmjerite na sadašnjost tako da zapišete zadatke koje želite izvršiti odmah, i druge konkretne ciljeve koje možete izvršiti u bliskoj budućnosti.
Bitno je da to radite svako jutro, tako da navečer možete provjeriti kako napredujete prema ciljevima. Tako ćete moći pozitivno gledati na prilike koje vas još čekaju da ih istražite i ostvarite.
4. Pogrešni odnosi vas sputavaju – pravi vas guraju naprijed
Kad prolazite kroz veće životne promjene, bitno je imati oko sebe obitelj i bliske prijatelje koji vam pružaju potporu i razumijevanje. Nema mjesta za negativnosti. To je kao pri porodu – prije trudova kad žena treba roditi. Ona se tad ne može fokusirati na tuđe probleme i osjećati loše jer nekom nije uzvratila sms. Mora štedjeti vrijeme, misli, i energiju.
Isto se odnosi na vas. Ako imate toksične odnose s drugima, koji vam sišu energiju i spuštaju vam raspoloženje, vrijeme je da ih otpustite, barem jedno vrijeme. Možda te osobe nisu u suštini loše, ali nisu prave osobe s kojima bi trebali provoditi vrijeme svaki dan.
Nisu sve toksične veze namjerno bolne i oštre. Ponekad je tim ljudima stalo do vas i imaju najbolje namjere – ali ti su vam ljudi toksični jer od vas traže da kompromitirate sebe i svoju sreću. Koliko god teško bilo, morate se odaljiti od takvih veza kako bi imali mjesta za život.
Ne možete se svaki dan uništavati zbog drugih. Vaša sreća vam mora postati prioritet. To možda znači da trebate provoditi manje vremena s određenom osobom, ili se potpuno udaljiti iz bolne situacije – imate pravo otići i stvoriti vlastitu sreću.
5. Poduzimanje redovitih i realističnih koraka svaki dan vas oslobađa
Kad želite donijeti značajnu promjenu u životu – primjerice diplomirati, pokrenuti novi biznis, razviti novu vezu, započeti obitelj, postati svjesniji duha, ili postići bilo kakav osobni napredak koji zahtijeva vrijeme i predanost – morate se pitati sljedeću stvar:
“Jesam li voljan provesti malo vremena svaki dan na svari na koje većina ne želi raditi, kako bi dobar dio svog života mogao živjeti na način na koji većina ljudi ne može?”
Razmislite o ovome. Mi smo ono što redovito radimo. Ako prikupljate znanje, to ne mora značiti da se razvijate – razvoj se događa kad vašim saznanjima mijenjate svoj život.
I sjetite se da promjena ne dolazi preko noći. Dolazi sitnim koracima. Kod promjene vrijedi ono pravilo: više je manje.
Nemojte na to-do listu pretrpavati stotine stvari, fokusirajte se na tri najbitnija zadatka koji će vas vući naprijed. To će vas osnažiti jer vam male pobjede daju optimizam da ustrajete.
Na vama je red…
Ako se možete povezati s ovim člankom, sjetite se da NISTE SAMI. Svatko od nas se povremeno bori s ružnim navikama, uvjerenjima i ponašanjima koja nas sputavaju. Ključno je da postanete svjesni – da prepoznajete te negativne sile i spriječite ih prije nego što one spriječe vas.
(prilagođeno s markandangel)
