Želite li promijeniti i poboljšati život? Evo dobre vijesti: ne morate napraviti temeljite promjene kako bi to postigli. S nekoliko manjih promjena možete promijeniti život odmah. Ako ih obavite danas, postat ćete sretniji i produktivniji.
Svi smo u iskušenju da zadatke odgađamo do sutra, a onda ih nikad ne započnemo. Preuzmite kontrolu nad životom odmah!
Ovih deset sitnica obavite danas, a ne sutra, kako bi unijeli promjene u život:
1. Izradite listu ciljeva za sljedećih 5 godina
Uzmite komad papira, i napišite što sve želite postići do kraja ove godine. Potom uzmite sljedeći papir i na njega zapišite dugoročne ciljeve za sljedećih pet godina. Zapisivanjem ciljeva uvelike povećavate izglede za njihovo ostvarenje. Osim toga, lakše ćete pratiti napredak.
2. Zamijenite staru naviku novom i boljom
Većina ljudi ima poneku lošu naviku koje bi se htjeli riješiti. Kod mene je to odugovlačenje, i besciljno surfanje internetom. Umjesto da samo odustajete od loše navike, trebate je zamijeniti novom i boljom koju ćete raditi svaki dan. Primjerice, kad sam prestao pušiti, češće sam se bavio fizičkom aktivnošću (nogomet, trčanje, sklekovi…). Kako budete razvijali novu naviku, lakše ćete zaboraviti na staru.
3. Krenite vježbati
Kao što smo već puno puta napomenuli, tjelovježba je izuzetno korisna. I to ne samo za tijelo, već i za um. Vježbanjem umanjujete rizike od bolesti (pogotovo srčanih), izbacujete stres, i postajete općenito bolje raspoloženi. Ako ste izvan forme, i vježba vam se čini zastrašujućom, krenite s desetominutnom vježbom u stanu. Toga se držite svaki dan, dok ne osjetite da možete više.
4. Ranije krenite na počinak
Uz toliko zabavnih sadržaja koji su nam dostupni (pogotovo putem interneta), vrlo je lako odgađati počinak do gluhih sati u noći; ali pravilan san je veoma koristan. Kad razvijete redovitu rutinu odlaska u krevet (svaki dan u isto vrijeme), lakše ćete zaspati, i san će vam biti kvalitetniji.
5. Odustanite od multitaskinga
Iako se mnogi diče kako mogu obavljati desetke zadataka odjednom, znanost kaže da ljudi izvršavaju puno manje kad multitaskaju. Stoga, fokusirajte se samo na zadatak pred vama, i ustrajte na njemu dok ga ne dovršite.
6. Ostvarite novo prijateljstvo
Kako starimo, gubimo kontakt s mnogim prijateljima. Dokazano je da su za sreću u životu najbitniji dobri odnosi s drugima, stoga iskoristite današnji dan kako bi upoznali novog prijatelja. Jednostavno se osmjehnite strancu na ulici, ili započnite razgovor s kolegama s kojima prije niste dovoljno razgovarali.
7. Ovo obavite danas: započnite novi hobi
Kroz hobije možete pronaći skrivenu strast, a pritom se i dobro zabaviti. Možete krenuti na satove plesa, početi vrtlariti, voditi dnevnik, igrati sudoku, ili što god poželite. Postoji toliko mnogo zabavnih aktivnosti, odaberite barem jednu za početak.
8. Uspostavite dnevnu rutinu
Svakodnevne rutine su najbitniji korak do promjene života na bolje. Uspostavite rutinu tijekom radnih dana, a za vikend uspostavite drukčiju. Kroz rutinu ćete zasigurno imati produktivniji dan, a kad vam uđe u naviku (od 30 – 66 dana), koristit će vam godinama.
9. Naučite se zauzeti za sebe
Ako ste dobroćudna i brižna osoba, mnogi će vas iskorištavati, veći za nos, i zafrkavati. Zauzmite se sebe, i život će vam postati sretniji. Krenite tako da kažete “ne” bez osjećaja krivice.
10. Započnite dnevnik
Postoje brojne prednosti započinjanja dnevnika. U njemu možete izraziti svoje najdublje osjećaje i tajne, a ujedno stvarate i osobni dokument koji vam je podsjetnik na mnoge životne događaje. Možda ćete ga jednog dana moći podijeliti sa svojom djecom.
(prilagođeno s Lifehack)