Kako ostati fokusiran kad vas svlada dosada?

Svi imamo ciljeve i snove, ali zna nije lako držati ih se. Kako ostati fokusiran kad vas svlada dosada?

Jučer sam na kavi s prijateljem razgovarao o tome kako obojica vježbamo vrlo neredovito; primjerice tri tjedna entuzijastično treniramo, potom nam splasne volja, i napravimo pauzu od dva tjedna. Teško nam je održati kontinuiranost.

Neki ljudi kažu da im nedostaje mentalne izdržljivosti, oni “krenu s nečim, ali ne mogu održati koncentraciju dugo.”
Ne brinite, to se događa i najproduktivnijim ljudima.

James Clear je dugogodišnji savjetnik za produktivnost, koji je radio s brojnim poduzetnicima, umjetnicima, i sportašima. Napisao je nekoliko knjiga na temu produktivnosti, a osim toga se bavi fotografijom i govorništvom. No, čak i on ponekad gubi fokus tijekom projekta. Krene s jednom stvari, onda je prekine i započne novu, bez da je puno napredovao.

No onda se sjetio jedne stare lekcije dok je bio u teretani…

Evo što kaže:

Mit o strasti i motivaciji

Taj dan je u teretanu bio došao trener koji je radio s tisućama sportaša tijekom svoje dugogodišnje karijere, uključujući i s nekim državnim prvacima i Olimpijcima.

Kad sam završio svoju vježbu s njim, upitao sam ga: “Koja je razlika između vrhunskih sportaša i ostatka populacije? Što uistinu uspješni pojedinci rade, a drugi ne?”
Brzo je nabrojao neke očite stvari. Genetiku. Sreću. Talent.

Ali onda je rekao nešto što nisam očekivao:

“Ali na kraju”, rekao je, “sve se svodi na to tko se može nositi s dosadom svakodnevnog treninga, i ponavljanjem istih vježbi.”

Taj savjet me iznenadio jer obasjava sasvim novo svijetlo na radnu etiku.

Ljudi često pričaju o motivaciji i “nabrijavanju” za rad prema cilju. Bilo da je riječ o poslovnom pothvatu, sportu, ili umjetnosti, često ćete čuti ovakve fraze: “Sve se svodi na to koliko strasti imaš.”

Zbog toga smatram da mnogi upadaju depresiju – gube koncentraciju i motivaciju jer smatraju da uspješni ljudi imaju nepresušan izvor motivacije, i moć volje koju ostali smrtnici nemaju. Ali to je potpuna suprotnost onome što mi je trener rekao.

On je u biti naglasio da je uspješnim ljudima jednako dosadno kao i ostalima. Nemaju nikakvu magičnu pilulu koja ih inspirira, i priprema na rad svaki dan. No, razlikuju se u tome što ne dozvoljavaju da im emocije upravljaju djelovanjem. Najučinkovitiji ljudi uvijek pronađu način da ustraju, pobjede dosadu, i svaki dan vježbaju dovoljno da bi ostvarili cilj.

Dakle, zaključio je upravo sposobnost rada unatoč tegobama, to što dijeli najuspješnije ljude od ostalih. To je razlika između profesionalaca i amatera.

Kako ostati fokusiran kad vas svlada dosada?

Svatko može raditi kad je motiviran.

Kad sam ja bio sportaš, volio sam treninge tjedan neposredno nakon velike pobjede. Tko ne bi to volio? Trener vam je sretan, momčad je entuzijastična, i imate osjećaj da možete pobijediti bilo koga. Kao poduzetnik, volim raditi kad su klijenti zadovoljni, i sve teće kako treba. Pozitivni rezultati nas guraju naprijed.

Ali što kad vam je dosadno? Što kad rad nije lagan? Što kad nitko ne obraća pozornost na vas, i ne dobivate nikakve rezultate?

Jeste li spremni raditi 10 godina u tišini?

Čovjekova spremnost da radi kad stvari ne idu lako, dijeli ga od ostatka.

Uspjeh je proces, a ne događaj

Prečesto naše ciljeve poistovjećujemo s rezultatima. Na uspjeh gledamo kao na nešto što trebamo postići, i dovršiti.

Evo nekoliko primjera…

• Mnogi ljudi na zdravlje gledaju kao na događaj: “Ako smršavim 6 kilograma, bit ću u formi.”
• Mnogi ljudi gledaju poduzetništvo kao događaj: “Kad bi naš biznis dospio na naslovnicu Forbesa, bili bismo uspješni.”
• Mnogi ljudi gledaju na umjetnost kao na događaj: “Kad bi moja slika dospjela u veću galeriju, dobio bih priznanje koje mi treba.”

To su samo neki od primjera u kojima uspjeh poistovjećujemo s jednim događajem.

Ali ako promotrite ljude koji kontinuirano ostvaruju uspjeh, shvatit ćete da ih od drugih ne dijele događaji ni rezultati. Bitna je njihova predanost procesu. Oni se zaljube u svakodnevni trening, a ne u jedan događaj.

Najbolja stvar je to što ćete fokusiranjem na procese moći također uživati u rezultatima…

Ako želite biti vrhunski pisac, onda će vas razveseliti ako vam knjiga postane bestseller. Ali to ćete jedino postići ako se zaljubite u čin pisanja.

Ako želite da svijet sazna za vaš biznis, bit će sjajno ako dospijete na naslovnicu Forbesa. Ali do toga ćete doći jedino ako se zaljubite u marketing.

Ako želite ući u najbolju formu života, vjerojatno će biti potrebno da smršavite 6 kilograma. Ali to ćete jedino postići ako zavolite zdravu prehranu, i redovitu tjelovježbu.

Ako želite postati bolji u bilo čemu, morate se zaljubiti u proces, tj. sam rad. Morate se zaljubiti u izgradnju identiteta pojedinca koji konstantno radi, umjesto da sanja o rezultatima.

Drugom riječju….

Zaljubite se u dosadu. Zaljubite se u ponavljanje i vježbu. Zaljubite se u procese, i rad, i rezultati će sami doći.