Gotovo svi su čuli tvrdnju da ljudi koriste samo 10 posto svojih moždanih sposobnosti. Kad sam bio u srednjoj školi, prva lekcija iz engleskog u udžbeniku “Matrix” je bila temeljena na članku o toj temi, i tamo je bilo spomenuto da čak koristimo i manje mozga – svega 1 posto. To mi je i tad zvučalo pretjerano, a novije su studije potvrdile da sam bio u pravu. Puno više od 10 posto moždanih sposobnosti nam je potrebno za samo funkcioniranje organa i živčanog sustava.
Svejedno, istina je da većina ljudi ne koristi mozak najučinkovitije. Evo kako to možete mijenjati; bolje iskoristite svoj mozak na ovih 6 načina:
1. Klonite se šećera
Ako stalno utažujete svoju želju za slatkim s kolačima, tortama, slatkišima, i sladoledom, narušavate pravilan rad mozga. Previše slatkoga može poremetiti sinapse u mozgu. Posljedično gubite sposobnost procesiranja informacija.
Srećom, ovo svatko može kontrolirati. Kad vas uhvati čežnja za slatkim, pojedite voće. S vremenom će se vaš um prilagoditi tome, i vaša želja za lošim slatkišima će minuti.
2. Outsourcajte
Nemojte trošiti dragocjeni mozgovni kapacitet na ono što ne trebate. Ako nešto možete zapisati, ili pohraniti na mobitel ili računalo, to i učinite. Koristite kalkulator. Znate množiti i dijeliti, računati postotke, i slično, stoga nema potrebe da to stalno dokazujete. Nadalje, koristite to-do liste, i aplikacije koje vam pomažu u poslu, uz koje možete lakše voditi bilješke, i pratiti projekte. Više puta smo spominjali Wunderlist, Evernote, Trello, Pocket, i slične.
Bit ćete začuđeni koliko ste u biti energije trošili na trivijalnosti.
3. Čitajte razne članke
Jedan od najboljih načina za održavanje mozga svježim i funkcionalnim je kroz učenje novih stvari. Čitanje edukativnih časopisa i knjiga su izvrstan početak. Također možete slušati i podcaste razne tematike. Ali, kad ste prezaposleni za bilo koju od tih stvari, samo otiđite na (englesku) Wikipediju, i tražite nasumične članke. Tako ćete na dnevnoj bazi otkrivati zanimljive stvari, primjerice kakva je bila srednjovjekovna medicina, ili kakav je ustroj lokalnih jedinica u Burmi.
4. Bolje iskoristite svoj mozak kroz tjelovježbu
Kad vježbate, povećavate učinkovitost mozga na više načina. Prvo, poboljšavate protok krvi prema mozgu. Ovo olakšava funkcioniranje mozga, a dugoročno vam osnažuje i pamćenje. Osim toga, ljudi koji redovito vježbaju, u pravilu bolje spavaju, što je također vrlo bitna stvar za mozak.
Na posljetku, kad napravite kratak trening prije mentalno zahtjevnog zadatka, bit ćete produktivniji i bistriji.
5. Slušajte glazbu
Ili još bolje, naučite svirati neki instrument. Studije su pokazale da slušanje glazbe poboljšava izvršavanje zadataka, i pamćenje. Ali, kad učite svirati instrument dobivate još više – Putevi u mozgu vam se doslovno mijenjaju, kako bi funkcionirali učinkovitije i efikasnije.
Pazite doduše na jednu stvar: Pri učenju vam glazba može remetiti koncentraciju (pogotovo vokalna), pa se pritom držite pravilne klasične glazbe (Bach, Mozart, Chopin), ili ambijentalne glazbe.
6. Učinite nešto novo
Kad isprobavate nove stvari, vaš mozak se stimulira. S vremenom će vam se poboljšati pozornost i sposobnost procesiranja informacija. Stoga, na posao otiđite novim putem, gledajte nove filmove (tj. koje niste još gledali), otiđite u novi restoran, posjetite druge zemlje, isprobajte nove hobije.
Bolje iskoristite svoj mozak.
(prilagođeno s pickthebrain)